Набряки часто виникають через перевтому очей, неправильне харчування, а іноді сигналізують про істотні неполадки зі здоров'ям. Ще професор Павлов говорив: "Щоб бути здоровим, потрібно 8 годин працювати, 8 – відпочивати й 8 – спати". Однак не всім вдається дотримувати цього режиму. Фахівці із проблем сну стверджують, що люди стали проводити в постелі на півтори години менше, ніж п'ять-десять років тому. Виною всьому стрімкий ритм життя: занадто багато чого потрібно зробити за день. І встигаємо впоратися з усіма наміченими планами, однак розплачуємося за це недосипанням. А воно не кращим чином позначається не тільки на загальному стані здоров'я, але й на зовнішності.

Сповільнюється циркуляція крові, клітини гірше забезпечуються киснем, у тканинах застоюється лімфа. У результаті вранці почуваємо себе розбитими, а під очами з’являються припухлості. Тож необхідно швидше заганяти себе в ліжко, купити новий твердий матрац. Адже сон на твер дих поверхнях спонукає людину частіше повертатися, а це великий плюс і гарна підмога в боротьбі з набряками. Але якщо мішки не пропадають і після цього, то доведеться шукати інші причини їхнього виникнення. Якщо "прикраси" під очами почали з'являтися у вас ще в підлітковому віці, швидше за все, справа в спадкоємній схильності. Адже припухлості передають ся як по батьківській, так і по материнській лінії, і переривати нещасливий ланцюжок медики поки не навчилися. У нормі періорбітальна клітковина, що захищає очні яблука від механічних уш коджень, практично непомітна під шкірою.Та якщо в якийсь момент гени посилають їй сигнал, вона відразу починає розро статися, перетворюючись із малюсіньких жирових грудочок у важкі некрасиві грижі.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ОЧЕЙ. Заплющіть очі. Підмізинні пальці притисніть до внутрішніх куточків очей, вказівні – до зовнішніх, а середні помістіть на середину надбрівних дуг. Тепер треба покліпати 5-7 хвилин. Стежте за тим, щоб пальці були добре притиснуті й шкіра під ними не рухалася. Варто тільки ввести такий масаж у звичку – і мішки під очами почнуть танути.

• Сильно замружте очі, а потім максимально широко їх відкрийте. Вправу потрібно повторити 10 разів.

• Тримайте голову прямо й обертайте очами спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти. 12 хвилин цілком достатньо.

• Швидко покліпайте і на 10 секунд щільно заплющіть очі, намагаючись не морщити обличчя.

ВТОМА: ТЕЛЕВІЗОР І КОМП'ЮТЕР. Багато хто весь день проводить в офісі за комп'ютером, а не встигнувши поверну тися додому, знову біжить до "залізного друга" або завалюється на диван перед “ящиком"? Можна навіть не сумніватися: непривабливі набряки з'являються через перевтому очей. Офтальмологи рекомендують проводити за комп'ютером не більше чотирьох годин у день. При цьому через кожні 20-30 хвилин потрібно влаштовувати невелику перерву, щоб очі гарненько відпочили. Дуже корисно міняти фокусування, переводячи погляд із ближніх предметів на далекі. Варто спочатку подивитися на якусь річ, розташовану зовсім поруч, а потім – на предмет, що перебуває в шести метрах від нього – у кімнаті або за вікном. Цю вправа потрібно повторити 5-6 разів.

ЗАХВОРЮВАННЯ: НИРКИ Й СЕРЦЕ. Якщо мішки під очами стійкі й, незважаючи на всі зусилля, не бажають залишати “насаджених” місць, необхідно йти в поліклініку. Бо ж набряклість очей може виникнути в результаті цілого ряду захворювань. Наприклад, з віком часто опускаються нижні віка, і відбувається зсув отвору сльозовиводячого каналу. У результаті солона "водичка" починає схоплюватися усередині й розтягати ніжну шкіру вік. До того ж перешкодити її нормальному відтоку можуть забиті місця очей і різні інфекційні захворювання вік. Виявити й вирішити ці проблеми здатний тільки окуліст. Крім того, мішки під очами часто є раннім симптомом різних хронічних не дуг. Тож не зайве навідатися до лікарів різного профілю.

Євгенія КУБИК. Медик.