Газета Прикарпатська правда

Skip to content

Tue05222012

Останні новини:

Рівність перед законом

Тайны наших гор

За рік мінус 145 000

Під депутатським "дахом"

Кабмін: біля небезпечної межі чи закономірність

Back Аналітика

Здоров'я

Щоб печінка не підводила

Неділя, 17 квітня 2011, 15:44

Перегляди: 886

1
2
3
4
5

Досить часто забуваємо, яке велике навантаження витримує наша печінка. Вона не просто фільтр організму – це дійсна хімічна лабораторія! Печінка пропускає через себе все, що з'їли або випили, і робить свого роду аналіз: всі шкідливі й токсичні речовини виводить, а корисні повертає в кров.

Щоб поліпшити роботу цього важливого органу, дієтологи рекомендують раз у сезон робити чищен ня.

ПРИСЛУХАЙТЕСЯ ДО ОРГАНІЗМУ. Про те, що печінка зашлакована, що їй важко працювати, свідчить підвищена стомлюваність. Стаєте роздратованими, кон кретних скарг начебто нема, але назвати своє самопо чуття відмінним теж не можете. Іноді відчуваєте гіркоту в роті, періодично турбують закрепи, здуття живота, може підтошнювати. Буває й так: з’ївши забагато, а особливо жирної, смаженої й дуже гострої їжі, відчуваєте тяжкість у правому підребер'ї. Та й зовнішній вигляд не радує: обличчя бліде, білки очей тьмяні, шкіра вугрувата й пухка. Тому перше, що можете зробити для себе, – це почистити печінку, звільнити її протоки від токсичних речовин, що нагромадилися. Як тільки це відбудеться, печінка почне працювати ефективніше, і організм не буде страждати від шкідливих речовин.

ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ. Його потрібно починати на убутний Місяць (13 день після повні). За тиждень до процедури бажано сісти на вегетаріанську дієту. Ви ключити з меню м'ясо, рибу, молоко й кисломолочні продукти. У раціоні повинні бути: цільнозернові каші (рис, гречка, вівсянка) з олією, фруктами або сухо фруктами, овочі (відварені, тушковані, приготовлені на грилі, з кашами). Супи й борщі – тільки пісні. Перед очищенням дотримуватися такої дієти дуже бажано. Ну, а після – обов'язково дотримуватися її мінімум тиждень. Зручніше планувати процедуру на кінець тижня: у п'ятницю – підготовка (розвантажу вальний день), безпосередньо в суботу – чищення печінки, а в неділю – відпочинок (бажано перебувати в будинку). Легкі фізичні навантаження, наприклад, піші прогу лянки на свіжому повітрі (не менш години) також потрібно включити в розпорядок дня. Вони не тільки наситять клітини організму киснем, але й підтримають м'язи в тонусі. Досить важлива й психологічна підготовка. Треба усвідомити, яку користь це принесе всьому організму, налаштуватися на позитивний результат. Постаратися відволіктися від всіх проблем, розслабитися, направи ти погляд усередину себе й прислухатися до своїх відчуттів. Пропонуємо кілька варіантів цієї процедури. Виберіть, який найбільше підходить.

ЩО ЛЮБИТЬ ПЕЧІНКА. Щоб підтримати роботу "головного депо організму" (та й усього ЖКТ у цілому) на належному рівні, дотримуйтеся принципів раціональ ного харчування. Уживайте якнайбільше овочів і фруктів, але менше борошняних виробів (зайві калорії наберете дуже легко, а от позбутися від них буде не так просто), уникайте дуже гострих, кислих і смажених страв. Також випивайте не менш літра рідини в день – бажано води. Спробуйте роздільне харчування: по мож ливості не змішуйте концентровані білки різних видів (м'ясо з яйцем, сиром), білки з вуглеводами (риба із хлібом). Пам'ятайте, що десерт (будь то цитрусові чи тортик) варто з'їдати окремо, через 11,5 години після основної страви. Однак мало знати, які продукти хар чування корисні й чим саме – не менш важливо врахо вувати особливості свого організму. Виходячи із цього й варто регулювати своє харчування.

ЖОВЧОГІННІ ЧАЇ 1. Трава звіробою – 10 г, квітки безсмертника – 15 г. Взяти 2 ст. ложки суміші на 0,5 л води, кип'ятити 5 хвилин, настоювати 12 годин. Потім процідити, прий мати по 1/2 склянки 4 рази в день через годину після їжі. 2. Березове листя – 150 г, трава звіробою – 150 г, листя м'яти перцевої – 200 г, плоди шипшини – 200 г, нирковий чай – 100 г. Столову ложку суміші залити 300 мл окропу, 5 хвилин кип'ятити, настояти в теплому місці 4 години. Приймати в теплому виді по 1/2 склянки 3 рази в день за 1520 хвилин до їжі. 3. Корінь кульбаби – 10 г, корінь стальника – 10 г, кора жостеру – 10 г, листи м'яти перцевої 10 г. Столову ложку суміші заварити в склянці окропу, через годину процідити. Приймати по 12 склянки в день перед їжею. 4. Квіти безсмертника – 200 г, листя брусниці – 100 г, трава споришу 200 г, квіти ромашки 100 г. 2 столові ложки суміші збору заварити 500 мл окропу, настояти в теплому місці 56 годин. Приймати по 1/2 склянки 3 рази в день перед їжею в теплому виді.

ЯК ОЧИЩУВАТИ ПЕЧІНКУ. 1. Сліпе зондування роблять як сорбітом (для здорових людей), так і маг незією (для хворих цукровим діабетом: 1 ст. ложки магнезії на 100 мл води) або просто теплою мінераль ною водою (підліткам з 16 років). Кращий час для процедури – ранній ранок. Необхідно змішати 3 ст. ложки сорбіту з 150 мл теплої води, випити й 40 хвилин полежати на правому боці, підклавши під праве підре бер'я грілку. Потім ще через 40 хвилин, не встаючи з постелі, зробити вправи для черевного преса. Ще годи на рекомендується рухатися й у жодному разі не пити воду. У цей день можна поснідати овочевим салатом і вівсянкою. Бажано залишатися будинку, оскільки ор ганізм буде активно очищатися.

ВАЖЛИВО! Цей спосіб показаний всім дорослим, у яких немає жовчнокам’яної хвороби. 2. Олійне чищення. За 3 дні до очищення печінки перейди на переважно рослинну їжу, корисно пити буряковий й яблучний сік. У день процедури важливо добре прогріти печінку. Можна прийняти теплу ванну, що розслабить мускулатуру жовчних проток. Потім прикласти теплу грілку до правого боку – ділянка ребер і підребер'я. Приготуйте собі по 200250 мл лимонного соку й маслинової олії, підігрітої до температури тіла. Візьміть 5 чарок, у кожну налийте по 4050 мл лимонно го соку й стільки ж олії. Після 10 вечора протягом півтори години випивайте по чарці приготовленої суміші через кожні 1520 хвилин. Через 23 години почнеться сильне послаблення.

ВАЖЛИВО! Цим способом потрібно користуватися під доглядом досвідченого лікаря, інакше результат може виявитися негативним – аж до госпіталізації.
Краще не проводити таке чищення в домашніх умовах. Може початися аритмія, змінитися тиск, буде кружити ся голова, підтошнюватиме. 3. Змішайте 1 ст. ложку свіжовижатого бурякового соку й 1 ст. ложку гірчичної олії. Отриману емульсію приймайте вранці натще за 30 хвилин до їжі (щоранку готуйте свіжу суміш). Реакція організму на такий спосіб чищення в кожного індивідуальна й залежить від роботи кишечника. Звичайне послаблення наступає через 24 години, але може початися й раніше – через півгодини.

ВАЖЛИВО! Цей напій у жодному разі не можна вживати хворим хронічним гастритом і панкреатитом. 4. З вечора заваріть в півлітровому термосі 3 ст. ложки подрібнених ягід шипшини й залиште настоюва тися на ніч. Ранком у склянку з 3 ст. ложками ксиліту або сорбіту налийте з термоса гарячий настій шипши ни, розмішайте і випийте залпом. Через 20 хвилин допийте настій, що залишився в термосі, шипшини (без ксиліту або сорбіту). Через 45 хвилин поснідайте. На сніданок бажано з'їсти небагато горіхів, будьяких со ковитих фруктів або овочевий салат і випити склянку трав'яного настою з листя малини, смородини, шипши ни. Дозволяється з'їсти шматочок підсушеного хліба. Через якийсь час наступить послаблення – ознака того, що почався процес очищення. І все ж перед тим, ніж вдаватися до процедур щодо повернення печінці другого дихання, не обхідно в обов’язковому порядку порадитися зі своїм дільничним лікарем. Бо ж інакше можна не допомогти, а нашкодити своїй печінці, зрештою, й загалом здоров’ю.

Євгенія КУБИК. Медик. За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"

Останні статті: