Теперішнє життябуття дає багато підстав для зривів нервової системи.Тож чимало читачів нашої газети цікавляться, як її за спокоїти. Вагомі дані з цього приводу містяться в доробку відо мого в Україні лікаря Бориса Скачка. Публікуємо деякі з них, в яких розкривається відвовідь читачам.Стан нервової системи визна чає не лише діяльність організму, а й реакції людини на зовнішній світ. Часто вони є дуже різними. Одні в найекстремальніших обста винах зберігають спокій, прийма ють виважені рішення, інші – "за водяться" від найменшої пробле ми. Від чого це залежить?
Певною мірою від генетичної спадковості. А ще – від стану печінки. Її стан має величезний вплив на роботу мозку, який дає команди на ту чи ту реакцію. Про це свідчить дослід, проведений наприкінці 60х років у СРСР: пацієнтів з серйозними захворюваннями печінки годува ли м'ясом, а після цього знімали енцефалограму мозку (спеціальне дослідження мозку) – вона різко погіршувалася. Бо хвора печінка вже не могла знешкоджувати ток сини, які потрапляли в організм з м'ясом і вони надходили у мозок. Токсини для мозку є дуже силь ним стресом. Тому при їх потрап лянні він відразу "вмикає аварійну систему", в режимі якої починає працювати весь організм.
Я не раз помічав, якщо приве сти в порядок печінку, нервова система відразу урівноважується. А що стосується заспокійли вих засобів, то в хвилини сильно го нервового збудження їх можна вживати, але постійно захоплю ватися не варто. Відомий вчений І. Павлов називав їх "в'язницею для мозку". Крім того, вони порушу ють синтез білка в нервових кліти нах. Тому людина втрачає свою працездатність. Зняти стрес допомагає меди тація. Зокрема, однією з розслаб ляючих і врівноважуючих є впра ва "поза кучера" – сісти на стілець, тулуб трішки нахилений вперед, руки від ліктя спираються на ноги, кисті вільно звисають біля колін, голова трішки нахилена (тілу має бути зручно), очі закриті. При цьо му потрібно намагатися відпусти ти всі думки, "звільнити" голову.
За 5-10 хвилин нервова система збалансується. Відновлюють нервову систему й вправи з дихання: на вдосі мак симально випинається живіт, потім грудна клітина, потім плечі з верхніми ребрами, на видосі мак симально втягується живіт, потім опускається грудна клітина, потім плечі з верхніми ребрами. Ця впра ва поліпшує кровотік в легенях, які називають "господарями ене ргії". Вони збільшують наповнен ня мозку киснем, який регулює діяльність нервової системи. Крім того, під час цієї вправи відбу вається масаж всіх внутрішніх ор ганів, що сприяє покращенню про цесів травлення, підвищенню імунітету. "Фізкультуру для нервів" (та кож за допомогою дихання) мож на робити, йдучи на роботу, по вертаючись додому чи прямуючи в інших справах: на чотири (шість) кроки робимо вдих, на чотири (шість) кроки – видих. Видих має бути максимальним, а вдих – без натуги ("скільки набралося").
Зо середженість на лічбі повністю відволікає від усіх думок, що сприяє врівноваженню діяльності мозку. Щоб мати "здорові нерви" потрібно мати повноцінний сон. У середньому людина повинна відпо чивати вночі 78 год. Багато хто скаржиться на те, що не може за снути увечері, тому лягає пізно й невисипається. Зазвичай це трап ляється через те, що мозок не може розслабитися, продовжує пере робляти отриману за день інфор мацію. Одним з ефективних "сно дійних" є склянка добре теплої, майже гарячої води або молока з ложкою меду. Цей засіб спричи нює потовиділення, внаслідок чого трішки знижується температура тіла й гальмується активність моз ку й відразу з'являється сонливість. Бо всі процеси організму залежать від його температури.
Так само діє й контрастний душ на ніч, але закінчувати обов'язково потрібно гарячою водою. Нічні пробудження зазвичай є свідченням поганої роботи печін ки. Перешкоджає сну й перепов нений шлунок. Тому останній прийом їжі має бути за 2-1,5 год до сну. Їжа має бути легкою типу склянки кефіру або каші. Тваринні білки (м'ясо та риба) перетравлюються довго, тому перешкоджатимуть відпочинку організму. Крім того, травлення вночі відбувається мля во, корисна мікрофлора практич но залишається поза процесом, зате гнилісні бактерії активізують ся, спричинюючи токсикацію всьо го організму, зокрема печінки й мозку. Людина починає крутитися в ліжку, їй сняться жахи. Допомагає розслабити нерви й споглядання зеленого кольору (картини природи, кімнатні росли ни тощо). Відомий дослідник Іван Йотов дослідив, що зелений колір має 8метрову довжину хвилі. Хвилі такої довжини випроміню ють й здорові клітини людського організму. Цей колір є централь ним при розкладанні білого цвіту на окремі у кольори. Веселка (ра дуга) має інфрачервоний та ульт рафіолетовий діапазони, а посе редині знаходиться зелений колір.
Останні статті:
- 15/10/2010 17:26 - Старіння й продовження життя
- 15/10/2010 17:17 - Як грибка позбутися
- 08/10/2010 16:29 - Цілюща груша земляна
- 01/10/2010 13:58 - Цілющі грона
- 01/10/2010 13:39 - Грип атакує
Попередні статті:
- 17/09/2010 16:55 - Опіки в дітей. Хто винен?
- 17/09/2010 16:41 - Паразитарні захворювання
- 17/09/2010 16:35 - Делікатесний продукт і ліки
- 13/09/2010 12:21 - Як злості й стресам запобігти
- 07/09/2010 16:15 - Щоб малина ягідки вродила
