Warning: fopen(/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/index.html) [
function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
709
Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
710
Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
711
Warning: imagejpeg() [
function.imagejpeg]: Unable to open '/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/nerv_100_86.jpg' for writing: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
731
Warning: fopen(/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/index.html) [
function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
709
Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
710
Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
711
Warning: imagejpeg() [
function.imagejpeg]: Unable to open '/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/travma_100_64.jpg' for writing: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
731
Warning: fopen(/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/index.html) [
function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
709
Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
710
Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
711
Warning: imagejpeg() [
function.imagejpeg]: Unable to open '/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/parasite_100_75.jpg' for writing: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
731
Warning: fopen(/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/index.html) [
function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
709
Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
710
Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
711
Warning: imagejpeg() [
function.imagejpeg]: Unable to open '/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/kukurudza_100_77.jpg' for writing: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
731
Warning: fopen(/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/index.html) [
function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
709
Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
710
Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
711
Warning: imagejpeg() [
function.imagejpeg]: Unable to open '/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/maluna_100_87.jpg' for writing: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
731
Warning: fopen(/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/index.html) [
function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
709
Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
710
Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
711
Warning: imagejpeg() [
function.imagejpeg]: Unable to open '/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/kartoplya_88_100.jpg' for writing: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
731
Warning: fopen(/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/index.html) [
function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
709
Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
710
Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
711
Warning: imagejpeg() [
function.imagejpeg]: Unable to open '/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/images/resized/images/stories/news/2010/09/muhomor_100_94.jpg' for writing: Permission denied in
/home/clients/domains/ppravda.if.ua/public_html/plugins/content/extranews.php on line
731
-
Понеділок, 13 вересня 2010, 12:21
-
Перегляди: 538
Теперішнє життябуття багате фактами, які викликають злість і стреси. Днями, купуючи на ринку в обласному центрі продукти, була свідком такого епізоду. Старенька жінка, вибираючи на прилавку харч, почала конфліктувати з його реаліза торами через надто високу ціну. Закінчилася гостра суперечка тим, що жінка знепритомніла від злості й стресу. Іншим покупцям довелося доводити її до тями валідолом та ще якимись пігулками. Тож розкажіть, як боротися зі злістю та стресами. Марія НОВІКОВА. м. Івано-Франківськ.
ЗЛІСТЬ. Всі ми в деякі моменти випробовуємо її по чуття. Причини можуть бути різні. Тому психологи радять боротися зі злістю, як зовсім непродуктивним, і більше того – руйнівним почуттям. Насам перед, варто зрозуміти, у чому полягає причина злості. Іноді злість є звичкою. Якщо людина виросла в середовищі, де вона була нормальною ре акцією на якунебудь провину, то її реакція буде такою ж. Злість може викликати й страх або психічна травма. У цьому випадку вона виступає в ролі захисної реакції.
Ось що радять психологи, аби придушити в собі це нега тивне почуття: Дихаєте рівно. Коли ро зумієте, що втрачаєте над со бою контроль, ваш пульс частішає, починаєте швидше дихати, циркуляція крові при скорюється. Рівномірний подих може привести вас у норму. Спробуйте сказати собі: "Я можу впорається зі своєю злістю. У гніві люди говорять не те, що думають". Подзвоніть другові й розкажіть, що вас дратує. Якщо хтонебудь вислухає й спробує зрозуміти, то вам ста не набагато легше. Вибудуйте у своїй голові план ваших подальших дій і висловлень. Коли людина зли ться, то його думки й дії спон танні. Вибудувавши план, змо жете взяти під контроль свою злість. Якщо розумієте, що вас дуже розлютили, то постарай теся уникати вживання алко голю. Він може збільшити вашу злість – приборкати її буде набагато складніше.
СТРЕС. Існують способи, доступні кожній людині й здатні зняти негативний вплив стре су. Вдайтеся до таких простих засобів, і ваше життя стане простіше й приємніше: Техніки глибокого подиху. Глибокі вдихи й видихи – кращий заспокійливий засіб. Крім того, глибокий розміря ний подих підвищує енергетич ний рівень і дає вам сили. Це найпростіший спосіб, що не ви магає часу, витрат і додатко вих пристосувань Йога. Найбільш ефектив ний спосіб боротьби зі стре сом. Йога сполучає в собі про граму медитації й фізичних вправ.
Спеціальна програма допоможе вам відчути себе краще. Уява. Коли вам смутно й важко, можете уявити собі пре красні картини, згадати най чудесніші моменти, відчути, що життя прекрасне, незважаючи ні на що. Музика. Вона є перевірени ми ліками від туги й нудьги. Підберіть улюблені "антистре сові" мелодії, які викликають у вас максимально позитивні емоції. Ароматерапія. Вплив аро матичних масел на нервову си стему підтверджено багатьма фахівцями. Особливо корисні аромати цитрусових і ванілі. Домашні улюбленці. Їхня відданість і щира любов нікого не залишать байдужими. Навіть спостереження за акваріумни ми рибками здатне зняти стрес. Фізкультура. Активні впра ви протягом 1015 хвилин вас підбадьорять. Це відбувається тому, що під впливом інтен сивних рухів у організмі почи нають вироблятися "гормони щастя", і йде активна бороть ба зі стресом. Гарячі напої. Чашка кави, чаю або гарячого шоколаду до поможе активізувати внутрішні сили вашого організму.
Марія ВОЛОЩУК
Останні статті:
Попередні статті:
