Навряд, чи є людина, котра б не мріяла бути здоровою. Однак не кожна з них дослухається до свого організму і задовольняє його потреби. Ось деякі поради, як йому допомогти.

Для нормалізації травлення рекомендується заварювати чай із ромашки або м'яти.

Імунітет можна підтримувати часником. Від інфекцій організм захистять лимон і оливкова олія. Нейтралізації вірусів також сприя ють полуниці.

При застуді загальний стан поліпшать солодкий перець, цибуля та будь-які цитрусові – апельсин, мандарин, грейпфрут (або свіжі соки з них).

Астматичні прояви ослаблюють апельсини й солодкий перець.

На опорно-руховий апарат позитивно впливає лимон, оскільки він зміцнює сполучну тканину й кістки.

Для зниження ваги підійде цвітна капуста – вона дуже добре виводить шлаки з організму. Тим, хто не сидить на суворій дієті, але бажає контролювати свою вагу, корисно щодня пити лимонний сік.

Зір поліпшують морква, чорниці та зелений чай.

Утамувати біль допомагають чай, кава, імбир і м'ята.

Алкогольне отруєння знімуть кава з лимоном, апельсин або томатний сік.

Від негативного впливу забрудненого довкілля здатна захистити морква. А ще ліпше – морквяний сік.

Поганий настрій допоможуть побороти груші, зелена цибуля, петрушка й мед – своєрідні природні антидепресанти. Позитивного погляду на життя й оптимізму також дають ягоди – полуниці, суниці, малина та вишня.

Втому і стрес знімають лимон, кава, червона шавлія. До речі, будь-яка "вуглеводна" їжа (хліб, картопля, солодощі) розслабляє організм і знімає нервове напруження.

Працездатність збільшують білки, що містяться в сирі, молоці та яйцях. Заряд енергії можна дістати також від м'ясних і рибних страв, кефіру і ряжанки.

Проти безсоння найкращий засіб – мед і тепле молоко. Мелатонін – гормон, який викликає сон, – також міститься у хлібі з цільного зерна, цвітній капусті й фініках.

Та якщо вам необхідно менше спати, але добре висипатися і при цьому почуватися бадьоро, налягайте на лимон: із чаєм, свіжий із цукром або пийте лимонний сік.

А от тим, хто багато часу проводить за кермом, не заснути допоможуть яблука, причому – неодмінно кислі. Крім цього, для зосередження уваги корисно вживати банани й ананаси.

Микола ОХРІМЕНКО.